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蘋果是人們常吃的水果，美稱它是“水果之王"。無論從它的口感還是營養價值都是名列前茅，深受廣大群眾的喜愛，深受歡迎。酸甜的口味，老少皆宜，有爽口清脆的紅富士，濃郁沙香的紅蛇果，還有諸多品種的蘋果各有特色。蘋果的品種多多，可以讓我們盡情地挑選喜愛的味道，享受人間美味。吃了多年的蘋果，給大家分享幾點心得。

• 吃蘋果可以清潔口腔，緩解焦慮。
  因為蘋果中的有機酸和果酸可以殺掉口腔中的細菌，可以起到保護牙齒，預防口腔疾病及牙周炎的發生。另外蘋果的果香氣對抑鬱焦慮症有很好的緩解作用。更年期的朋友可以適量食用，會達到好的效果。
  
• 吃蘋果可以養顏美白，延緩衰老。
  蘋果中含有鎂、鐵、鋅等微量元素，可以使皮膚光澤紅潤，增白有彈性，所以長期吃蘋果，會使皮膚達到延緩衰老的作用。蘋果還含有一定的粗纖維，促進腸胃蠕動，對改善皮膚血液循環也起很好的作用。
  
• 吃蘋果可以預防高血壓、心髒病。
  因蘋果中含有鉀，鉀能與身體中的鈉鹽結合，從而使人身體對鹽有電解質的平衡作用，達到降血壓的目的。蘋果還可以減少人體內的壞膽固醇的含量，有溶解血栓的作用，所以每天吃1~2個蘋果有預防高血壓、心髒病的作用。
  
• 吃蘋果可以預防便秘、寧神安眠。
  蘋果與胡蘿蔔同煮後食用，可以改善腸胃不和，使腸道通暢，從而解決便秘問題。蘋果性味甘涼，有補腦養血、安眠養神之功效，對改善睡眠有一定的作用。
  
• 吃蘋果可以補血、減肥。
  因蘋果中的鐵在酸性和有維生素C的條件下才能充分被吸收，所以蘋果對缺鐵性貧血有一定的防治作用。蘋果中含有人體需要的各種氨基酸及其它礦物質，吃蘋果是很好的減肥食物。
  
• 吃蘋果可預防老年癡呆。
  蘋果與其它水果相比，其含櫟精量及維生素C較多，對腦細胞的抗氧化能力較強，所以對老年癡呆和帕金森綜合症疾病患者，蘋果是最佳水果的選擇。
  
• 吃蘋果可以強化骨骼，提高免疫力。
  蘋果裡含有的礦物元素硼和錳可以大幅增加人體血液中雌激素和其它化合物濃度。能減少和預防人體內鈣的流失，從而強化人體骨骼。還能刺激抗體，增強抗病能力，提高免疫力。